Bin wieder da!

Nach einem, kleinen Unfall vor knapp drei Wochen musste ich eine Zwangspause einlegen. Jetzt bin ich wieder da und hab schon wieder einige Rezepte in der Pipeline! 🙂

Timeline: Vorher – Jetzt

Ich war mir bewusst, dass ich zu viel wog. Ich war mir bewusst, dass ich nicht gesund lebte. Ja, ich schämte mich auch. Allerdings war ich mir dennoch nicht bewusst, wie es wirklich um mich stand. Wenn Fotos gemacht wurden, stand meist ich hinter der Kamera. Ich musste mich nie wirklich mit meinem richtigen Aussehen…

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An wen richtet sich diese Seite? Diese Seite richtet sich an Menschen, die gesund abnehmen wollen, aber nicht wissen, wie sie gesundes Essen in ihren Alltag integrieren können. Denn trotz Gewichtsreduzierung ist es nicht notwendig zu hungern. Mit einfachen und schweren Rezepten, aber auch mit Tipps und Tricks für jeden Tag, soll dir So(u)lution helfen,…

Das Prinzip

Mein Konzept basiert auf dem „Schlank-im-Schlaf-Prinzip“ von Dr. Pape. Ein Tag besteht aus drei Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen). Zwischen den Hauptmahlzeiten liegen mindestens fünf Stunden. Morgens verzichtet man auf tierische Eiweiße (Milch- und Fleischprodukte) und isst verhältnismäßig viele Kohlenhydrate. Mittags sind etwas weniger Kohlenhydrate und hier sind dann die tierischen Eiweiße erlaubt. Und abends verzichtet…