Lowcarb-Spätzle mit Rahmsoße

Lowcarb ist ja so einiges möglich. Auch, was scheinbar unmöglich erscheint. Mein Freund kam letztens mit einem Rezept: Lowcarb-Spätzle. Ich beäugte ihn kritisch „Nur Sojamehl und Eier??“ – und tatsächlich: es klappt. Und ist dazu noch sehr sehr lecker. Es passt zu jeglichen Rezepten, die man auch mit “normalen“ Spätzle servieren würde – Gulasch, Geschnetzeltes,…

Putengeschnetzeltes mit Blumenkohlpüree und Sahnesauce

Ein wunderbarer Ersatz für Kartoffelpüree ist gestampfter Blumenkohl. Dazu Gemüse und Fleisch aus Pfanne in einer Sahnesauce: Was kann es zum Start in die Woche besseres geben? Achja! Nur knapp 16 g KH pro Portion! Guten Appetit!! 🙂